suplementy dla

[...] ranny. Po południu mam od 15 do 16 30 , również od poniedziałku do piątku. W poniedziałek , środę i piątek po treningu mam pół godzinny trening siłowy. Mierze 183 cm i waże 67 kg. Białko przyjmował bym po rannym treningu i po treningu siłowym. Czy powiniem stotosowac inne suplementy ??? Uważam że jem bardzo dużo i zdecydowanie wystarczająco.

[...] czynnikow), o ile w jedna strone to jest ok, bo to taka rozgrzewka dla organizmu przed treningiem silowym, o tyle powrot to klopot. Szczegolnie teraz kiedy mam zamiar brac suplementy, kreatyne powinnienem przeciez brac od razu po silowni. Ten rower po silce nie powoduje czasem wzmozonego katabolizmu? Czy moge brac kreatyne z tauryna i glukoza w [...]

[...] treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: nieszczególnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa ławka poręcze ... Dieta: Staram sie zachwac podstawowe zasady diety masowej z mała ilościa tłuszczy i ograniczaniem wegli. 3g białka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mono

[...] widziałem? Nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać.. mam nadzieję, ze to przyjdzie z czasem jak się będzie trenować. Ważę 62kg przy wzroście 181cm. Mam 16, no prawie 17 lat. Jestem chudy i najpierw chciałbym zbudować masę. Jeśli to będzie przydatne i ma przynieść efekty to jakieś suplementy typu białka czy na wzrost masy wchodzą w gre :)

[...] inne sporty: bieganie w wolnym czasie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, ławka - ( modlitewnik, motyle, prasa na nogi ) hantelki, drążek i 72kg żeliwa Dieta: Ogranicznie do słodyczy, chipsów. Brane pod uwagę, mięso, warzywa, owoce, itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawienie wytrzymałości i sprawności Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] z kolacjami i obiadami podobnie.. Chciałam zmienić posiłek ale czy jak zaznaczę zmianę posiłku w danym dniu to czy nie będzie on wywalony kompletnie z mojego menu? 3. Czy suplementy, które wyświetlają się poniżej mojego grafiku diety są przeznaczone dla mnie czy to forma reklamy? 4. W planie nie ma kompletnie nic o napojach, rozumiem, że [...]

[...] diety, jednak nie zawsze się to udaje bo trenuję codziennie i o różnych porach (czasem nawet dwa razy jak widzicie). Zaznaczyłem w ankiecie, że mam niewiele stażu. Wiem, że suplementy i odżywki nie są dla początkujących, ale przy tak częstej aktywności ciężko mi się wyżywić, bo nawet wolny czas spędzam w ruchu. Dlatego mam do Was pytanie : Czy [...]

Witam jestem tu nowy więc proszę odrazu mi nie jechać. Mój staż na siłowni: 1 rok wzrost: 180cm waga: 83kg Jeśli chodzi o suplementy to jest to mój pierwszy raz. Moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Dużo czytałem o suplementach na tym forum i zrobiłem sobie taki zestaw: OLIMP Profi Whey Mass - czytałem, że jest dobry dla [...]

[...] i jaka diete zaczac stosowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 174 Cel treningowy: sila,rzezba Staż treningowy na słowni: od kilku lat nic Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wzrost: 180cm Cel treningowy: Dobrze zbudowany. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: teraz zapisałem sie na Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety nie mam dostępu. Dieta: Właśnie proszę o pomoc w doborze diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.

[...] : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie mono Ostatnio przerabiany plan: ------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam, wracam po [...]

[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 48kg Wzrost: 160cm Cel treningowy: opisany w poście Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tylko na wuefie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: kiedyś 2-3 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki x2 + ławka prosta + orbitrek + chęci ;) Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 15 Waga: 65 Wzrost: 187 Cel treningowy: Wymarzona sylwetka Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna / Siatkówka / Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma ,sztanga i sztangielki Dieta: Standardowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] prosze nie omijac temetu tylko racjonalnie podejsc do sprawy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ( 10 kilometro ) oraz plywanie ( ok. 1,5 km dziennie ) stosowalem l-karnityne i dalej ja stosuje . Obecnie od 2 miesiecy chodze na silownie i mam w zwiazku z tym pytanie , jakie suplementy mozecie mi polecic . Niestety mam jeszcze tzw "opone na brzuchy - dosc znaczna ) , oraz mysle o nabraniu sily i masy . Dziekuje z gory i pozdrawiam

[...] 18 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: Redukcja i Staż treningowy na słowni: zaczynam :) Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka wskośna, skakanka, ławka, wyciąg, modlitewnik, Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam! Dla tych co jeszcze nie wiedzą!! W ten weekend w Olsztynie 25-26 odbędzie się Certyfikowane 4-ro stopniowe Szkolenie z Dietetyki i Suplementacji z Jakubem Mauriczem - Poziom III.Spotykamy się na Piłsudskiego 44a w budynku klubu fitness Kinetic. Suplementy diety, metodyka wysiłku fizycznego oraz sposoby na spalenie tłuszczu i budowania masy [...]

[...] młodości :( Dzięki za ewentualną pomoc Robert P.S zastanawiałem się nad kupieniem zielonej kawy na oczyszczeniu ciała dietą 3 dniową z ciemnego czy brązowego ryżu odstawić sól i cukier ale nie wiem od czego tak na dobrą sprawę zacząć. A i nie ukrywam iż oglądałem suplementy odnośnie wzmocnienia stawów itp itd ale dla mnie to czarna magia :(